Anda di sini

KampusBET - Apa saja kelebihan olahraga menggunakan sepeda?

Deskripsi

Sepeda pada dasarnya merupakan salah satu kendaraan ramah lingkungan yang dapat pula digunakan sebagai sarana rekreasi dan bermain. Selain itu dari segi medis, bersepeda dapat dikategorikan sebagai olahraga yang ternyata memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.Berikut manfaat olahraga dengan bersepeda bagi kesehatan yang meliputi :meningkatkan kesehatan mental, mengurangi stresmembentuk dan memperkuat ototmembantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan idealmerawat kondisi tulang dan sendimeningkatkan kesehatan paru-parumembantu meningkatkan kualitas tidurmembantu mencegah penyakit diabetesmembantu mencegah penyakit jantungSetiap olah raga, memiliki kelebihan dan kekurangnnya masih-masing, akan tetapi jika dilakukan dengan baik dan benar sesuai dengan porsinya maka pada dasarnya hampir semua jenis olaraga merupakan kegiatan yang baik untuk dilakukan. Sejatinya siapupun yang tidak memiliki riwayat penyakit berat boleh saja melakukan olahraga bersepeda. Akan tetapi terdapat beberapa hal yang perlu diperhatikan ketika hendak dan saat bersepeda, yaitu :mengecek kondisi sepeda terlebih dahululengkapilah sepeda dengan spion agar lebih amanpastikan Anda dapat terlihat oleh pengendara kendaraan lain agar menurunkan risiko terjadinya kecelakaanmenggunakan lambaian tangan setiap hendak berbeloksebaiknya tidak sembari mendengarkan musik karena dapat meningkatkan potensi kecelakaanpilihlah alas kaki yang tepat untuk bersepedajika sudah merasa lelah atau dalam kondisi jalanan yang ramai, dapat melakukan jalan kaki terlebih dahulu dengan menuntun sepedaUntuk keterangan lebih lanjut, Anda dapat berkonsultasi secara langsung dengan dokter ahli kesehatan olahraga.Demikian yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat dan terimakasih telah menggunakan layanan KampusBET